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Janine Oesch

Beratung und Seelsorge

Schöneggstrasse 29

6048 Horw

janine.oesch@letsflourish.ch

078 804 77 38

ohletsflourish

Morgen halte ich ein Referat zum Thema „Aufblühen

Morgen halte ich ein Referat zum Thema „Aufblühen im Chaos des Lebens“.
Und ehrlich gesagt befinde ich mich gerade mitten drin, in diesem Chaos vom Leben🌪️
Da gibt es einiges, was mich beschäftigt und umtreibt, ich bin gerade (zu) viel unterwegs und dann ist auch noch unser Büsi nach 14 Jahren gestorben…🐈‍⬛😢

Es ist ein bisschen viel verlangt, in diesem Chaos aufzublühen…

Und doch ist gerade jetzt Dankbarkeit tatsächlich ein Schlüssel, um nicht im Chaos zu versinken. Denn mit Dankbarkeit kann ich immer starten. Ich muss nicht warten, bis sich alles wieder gut anfühlt, bis ich dankbar werden kann.🫧

Denn unser Hirn funktioniert genau andersrum: Dankbarkeit aktiviert Areale, die Stress reduzieren, unsere Wahrnehmung weiten und sogar neue Hoffnungsperspektiven öffnen. Dankbarkeit ist wie ein Reset-Knopf im Nervensystem – kein Ignorieren des Schweren, sondern ein Erinnern daran, dass Gutes trotzdem da ist.🤍

🤍Deshalb möchte ich auch im Chaos bewusst an all dem festhalten, wofür ich dankbar sein kann und mit David in den Psalm 103 einstimmen, wo er singt: „Lobe den Herrn, meine Seele, und vergiss nicht, was er dir Gutes getan hat!“

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Woran merkst du, dass du innerlich zur Ruhe gekomm

Woran merkst du, dass du innerlich zur Ruhe gekommen bist? Wie veränderst du dich, wenn du unter Stress stehst?

💡Beschreibe diesen Zustand in drei Worten. Schaffe dir heute bewusst 10 Minuten, um genau dort hineinzufinden.
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Erlaubst du dir Fehler zu machen? Fällst du Entsch

Erlaubst du dir Fehler zu machen?
Fällst du Entscheide, auch wenn du nicht sicher bist, ob etwas „gut“ rauskommt?😅

Wie oft halten wir uns zurück,
weil wir Angst haben, etwas falsch zu machen –
zu versagen, jemanden zu enttäuschen
oder nicht gut genug zu sein?
Wir haben „Angst vor der Angst“.
Und die kann lähmen.

➡️Psychologisch gesehen steckt dahinter oft Perfektionismus:
der innere Antreiber, der sagt,
„Ich darf erst dann sicher sein, wenn alles richtig ist.“
Doch diese Angst blockiert Kreativität, Mut und Lebensfreude.

🤍Es lohnt sich, immer mal wieder bewusst mutig zu sein.
Mut kann ganz klein anfangen:
etwas Neues ausprobieren,
einen Fehler zugeben,
oder einfach nicht alles perfekt machen wollen.

🫧Wo kannst du diese Woche bewusst „Fehler“ zulassen und mutig sein?

🤍Der Herr stützt alle, die zu fallen drohen, und alle Gebeugten richtet er wieder auf. (Psalm 145,14)

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Wie veränderst du dich, wenn du unter Stress stehs

Wie veränderst du dich, wenn du unter Stress stehst?

💡Erkennst du darin ein Muster? Gibt es Auslöser, die dich immer wieder stressen? Erkennen ist ein wichtiger erster Schritt, bevor es an die Veränderung geht.
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Wenn wir Kummer haben, drehen sich unsere Gedanken

Wenn wir Kummer haben, drehen sich unsere Gedanken oft um das, was uns verletzt hat oder schiefgelaufen ist.

Wenn wir uns sorgen, versuchen wir, die Kontrolle über das zu behalten, was noch kommt.

Beides hat seine Zeit und seine Berechtigung.

Aber beides kann erschöpfen – weil unser Blick gefangen bleibt.

In einem meiner Lieblingspsalmen steht: „Ich schaue hinauf zu den Bergen – woher wird meine Hilfe kommen?
Meine Hilfe kommt vom Herrn, der Himmel und Erde gemacht hat.“ (Psalm 121, 1+2)
 Das ist kein naives Wegschauen, sondern ein bewusster Richtungswechsel: Ich schaue auf – nicht, weil unten nichts mehr zählt, sondern weil ich oben wieder Atem hole.

Vielleicht ist das der erste kleine Schritt aus der Sorge: den Blick bewusst heben. Durchatmen. Und für einen Moment lang spüren, dass du nicht allein trägst.

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🫧Oktober 🫧 „Time flies, when you’re having fun“,

🫧Oktober 🫧

„Time flies, when you’re having fun“, sagt man.
Aber die Zeit verfliegt auch, wenn der Alltag einfach voll ist…
Beides war im Oktober der Fall. Umso dankbarer bin ich, dass wir als Familie eine kurze Auszeit geniessen durften🤍

🫧1:
Zum 20 Jahr Jubiläum vom Radio Lifechannel durfte ich gemeinsam mit der grandiosen Ruth Stutz einen Live-Podcast aufnehmen (🎙️Link dazu in der Bio auf meinem Profil). Danke an alle, die live mit dabei waren: es war super schön, Hörerinnen und Hörer live zu sehen🤍

🫧2:
Ich wollte schon lange mal mit meinen Kids zur Jucker-Farm🎃Hab den Moment etwas verfehlt, da sie die einzigen Teens auf dem Gelände waren, aber schön war es trotzdem😅😂

🫧3:
Ebenfalls schon lange auf der Bucket-List stand die Seen Wanderung von Engelberg auf die Frutt. Wunder, wunder schön (bitz sträng😅) und absolut empfehlenswert! 🥾

🫧4-8:
Und dann ab nach Neapel🇮🇹. Eine wilde, chaotische und laute Stadt, in der du Apérol für 1Euro bekommst und dazu die beste Pizza der Welt isst🍕🍸
Neben Pizza essen haben wir noch das eindrückliche Pompeji erkundigt und die grandiose Amalfi-Küste bewandert👌🏻

🫧9:
Schön, wenns auch zuhause schön ist. Dank meinem Gottimeitli auf dem Riesenrad in Luzern🎡

Und jetzt: back to work💪🏻
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#meinoktober #monatsrückblick #momentezumfesthalten

Gibt es einen Moment, in dem du anderen mit Freude

Gibt es einen Moment, in dem du anderen mit Freude geholfen hast?

💡Wenn du jemandem hilfst, wird dein mesolimbisches Belohnungssystem aktiv. Es wird Dopamin ausgeschüttet, das Glücks- und Motivationshormon. Dadurch empfindest du Freude, Zufriedenheit und sogar Stolz. Wo könntest du dich regelmässig investieren? In einem Verein, Kirche, bei Nachbarn...
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Wer mir hier auf Insta schon länger folgt, hat ver

Wer mir hier auf Insta schon länger folgt, hat vermutlich bereits am Rande mitbekommen, dass mir Selbstreflexion unheimlich wichtig ist 😅😉

Warum das so ist, darüber durfte ich mit Ruth Stutz vom @lifechannel.ch anlässlich ihres 20-jährigen Jubiläums sprechen. Wir haben vor Live-Publikum eine Folge des @psychohygiene_podcast aufgenommen, die man jetzt nachhören kann.

🎙️Den Link dazu findest du in meiner Bio – einfach auf mein Profil klicken.

🫧Bist du gut darin, dir selbst Fragen zu stellen?

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